1. 介绍
2. 如何学习这套课程
3. 找到“因”
4. 匮乏vs丰富
5. 目的地
6. 旅程
7. 我的故事
8. 交托给丰富
9. 如何放下
10. 第1步-觉察你想要放下什么
11. 第2步-允许自己充分体验它
12. 第3步-让它上浮，请它离开
13. 释放冥想
14. 潜意识
15. 社会制约
16. 潘多拉之盒
17. 放下的垃程
18. 打开潘多拉之盒
19. 识别你的潜意识
20. 如何放下潜意识
21. 潜意识释放冥想
22. 结语
23. 晨间释放冥想
24. 晚间释放冥想
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课程已全部更新完毕，五个阶段都有
【说明】该课程视频质量不佳，有卡顿情况
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【说明】少了6个视频，缺04、09、15、25、28、34
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